شونلاين ايجيبت ابواب وشبابيك UPVC
مرأة وصحة

لهذه الأسباب السبعة.. انتبهوا جيداً لأهمية شرب الماء في الصيف

فصل الصيف ترتفع فيه درجات الحرارة، وهذا الإرتفاع يؤثر على جسم الإنسان، ويجعله معرض للإصابة بالجفاف، ويحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الماء والسوائل، للماء  أهمية شديدة خصوصاً في فصل الصيف.

عند تناول الإنسان لقدر كافي من الماء فهو بذلك يحافظ على الوظائف الحيوية لأجهزة الجسم ومن بينها الجهاز الهضمي والقلب والجلد والبشرة والشعر.

أهمية شرب الماء للجسم في الصيف:

1- حماية الجسم من التعرض للجفاف:
يتعرض الجسم إلى الجفاف بشكل أكبر خلال فصل الصيف نظرا لإرتفاع درجات الحرارة، ويعتبر شرب الماء من الأشياء الضرورية حيث أن الماء مهم لتعويض فقدان السوائل من الجسم والتي يتم فقدها عن طريق التعرق.

2- يساعد الماء على التقليل من الوزن :
يعتبر تناول الماء مهم للتخلص من الوزن الزائد، حيث أن الماء يعد بديل للمشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فضلا على أن الماء يساعد على فقدان الشهية إذ أنه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة، كما أن شرب الماء قبل تناول الوجبات له دور في التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات مما يؤدي إلى امتلاء المعدة.

3- الماء له أهمية قصوى للجهاز الهضمي:
الماء مهم جدا لصحة الجهاز الهضمي حيث أنه يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل ويساهم في علاج مشكلات حموضة المعدة، فضلا على أنه يساعد على التخلص من حالات الإمساك، ولذا من المهم شرب الماء بالكمية الكافية على مدار اليوم.

4- يساعد الجسم على التخلص من السموم:
شرب الماء يوميا بانتظام بالكميات المناسبة يساعد على تخليص الجسم من السموم و الفضلات التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية وخاصة أمراض الكبد والكلى، ولذا ينصح بشرب الماء على معدة فارغة يوميا للتخلص من السموم الزائدة بالجسم.

5- يساهم الماء في الوقاية من سرطان القولون:
أثبتت الدراسات المختلفة أن تناول الماء يقلل من الإصابة بسرطان القولون بمعدل حوالي 45% والتقليل من معدل الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50%، ولهذا يعتبر من الهام شرب الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.

6- يحافظ على البشرة بشكل مذهل:
خلال فصل الصيف تتعرض البشرة إلى الكثير من المشكلات ومنها الجفاف وظهور الحبوب والبثور واختلاف لون البشرة، وإن تناول الماء يساعد على ترطيب البشرة والتخلص من الحبوب والتقليل من ظهور علامات الشيخوخة والتخلص من تشققات الجلد.

7- يحمي من الصداع:
يعتبر الصداع خلال فصل الصيف من علامات الجفاف والذي يكون ناتج عن عدم شرب الماء بالكمية المناسبة، ولهذا يجب الحرص على تناول الماء في معدل ما بين 8 إلى 10 أكواب يوميا.

موضوعات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى